トップページ > 成長期に必要な3大要素
身長が伸びるという事は、骨が伸びるという事です。
骨の成長にはたんぱく質やアミノ酸、ミネラルなどの栄養素のほか、睡眠や運動などが必要になってきます。
この3つの要素がバランスよく絡み合うことで、子供の身長は大きくなっていくのです。
では、何故3つのバランスが大切なのか、一緒に見ていきましょう。
成長ホルモンの分泌を促すため。
睡眠が重要なのは『成長ホルモン』をしっかりと確保し、
体づくりの基礎を築くため。
この成長ホルモンが十分分泌されなければいけません。
この成長ホルモンの分泌をしっかりと確保する事が重要です。
睡眠中の成長ホルモンの分泌を促すため。
適度な運動により、体に適切な負荷をかけることで睡眠中の成長ホルモンの分泌が促進されます。
日ごろから適度な運動を怠らない事がスムーズな成長に繋がります。
「ドべネックの樽の理論」にあるような体が作られるための成分をしっかりと揃えるため。
バランスのとれた食事が大切なのは多くの人が知っていると思います。成長期の子供の身長は日々大きくなろうとしています。
毎日成長期に必要な5大栄養素を摂ることが、身長を大きくする、骨を伸ばすことには欠かすことができないのです。欧米などの先進国では、この時期に足りない栄養素を補うために、サプリメントの役割は欠かせないものになってきています。
成長期に身長を最大限に伸ばすためには、この3つの要素は欠かすことができません。
子供の身長をより大きくしていくためには、私たち大人の役割は大変大きく、重要です。
食事の管理、夜更しをさせないなど、
身長を大きくするための正しい知識を持った親のサポートは
欠かすことはできません。
普通に寝るだけ、運動するだけ、栄養を摂るだけよりも、これらの3大要素を
しっかりとカバーすることで、成長しやすい体にする。
さらに、骨や体の材料であるアミノ酸が不足したり欠けたりしない状態にし、本来備わっている、
「成長しよう！」という力を発揮させ、骨や体の成長を促すことが体づくりには
必要だったのです。
