人の身体が成長することができるのは、「成長期」だけです。

昔から、「牛乳を飲むと身長が高くなる」「カルシウムをたくさん摂れば骨が丈夫になる」など、多くの人が一度は聞いたことがあると思います。

牛乳やカルシウムは身体に悪いものではありません。
しかし、牛乳やカルシウムをいくら摂っても身長は高くなることはありません。

「身長は遺伝する」と思っている方も多いと思います。しかし最新の研究では、身長が遺伝する割合は30％もありません。実に70％以上が後天的要因という事がわかっています。
では、どうすれば身長は大きくなるのでしょうか。

それは
1.必要な栄養
2.質の良い睡眠
3.適度な運動

この3つが身長アップのためには欠かせない要素なのです。

最近では朝食を抜いて学校に行く子供も多くいます。また、夜遅くまで塾などの習い事をしていたり、
テレビを見ていたりして十分な睡眠時間をとれない子供も多くいます。

身長アップのためには3つの欠かせない要素も大切な事ですが、規則正しい生活習慣を意識し、実践していくことが身長を大きくするための近道になってきます。

人生で一回しか訪れない成長期を無駄にすることなく、しっかりと活かしていくためには、私たち親がまず「正しい知識」を身につけることが何よりも重要なことなのです。