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子供の成長には「栄養」「睡眠」「運動」の3大要素が不可欠です。
昔から「寝る子は育つ」と言われているくらい、「睡眠」は食べることと同じくらい、成長との関係は切っても切れない深いつながりがあります。
最近では、将来プロスポーツ選手になって、海外で活躍することを夢見て、日々頑張っている子供たちもたくさんいます。
日本人が海外で活躍するためには、やはり大きな身体(フィジカル)を手に入れることが重要な要素です。
そこで大切なことは、「どうしたら身長が大きくなるのか」という基本的な事を知ることが大切です。
睡眠が重要なのは『成長ホルモン』をしっかりと確保し、体づくりの基礎を築くため。
この成長ホルモンが十分なければ身体は大きくなりません。この成長ホルモンの分泌をしっかりと確保する事が効率よく身体をつくることに繋がります。
それは、運動をする事で様々な効果があり、その中でも特に大事な事として、運動することで体の代謝が高まります。さらに骨の成長部位に刺激を与える事で、新しい骨を生み、「骨の働き」をよくするのです。
最近では運動をしている子としていない子では、運動をしている子の方が成績が良くなるというデータもあるくらい、運動の重要性が見直されています。
身長を大きくするためにはアミノ酸が良いと言われています。
しかし、基本はバランスのとれた食生活を意識しすることが大切です。
朝ご飯を抜いて学校に行ったりしないよう、食卓での工夫もお母さんの大切な仕事ですね。
また、子供の成長に気を付けなくてはいけない事の1つに「食品添加物」があります。
特にペットボトルなどのジュースに含まれる「人工甘味料」は低身長の原因としてWHOが摂取を控えるよう勧告を出すほど子供の成長に有害だと言われています。
近年、「ペットボトル症候群」という言葉があるほど問題になっているペットボトル飲料。
中でも危険なのが、ジュースに含まれる「人工甘味料」です。
この人工甘味料とは、農薬の研究をしている時に偶然見つかった食品添加物で、甘みは砂糖の数百倍。
大手企業がこぞって使う大きな理由としてその価格があります。
少量で甘みを出せるという特性があるのですが、人工甘味料をとり続けると、小児糖尿病や各種アレルギーの発症、味覚障害や低身長症の原因と言われており、多くの医師や専門家が問題視しています。
また、最近では子供用のサプリメントの中に使用する企業も増えており、その企業モラルが問われています。
